Πώς να είσαι καλός με τον εαυτό σου

Το Πρόγραμμα Αυτοσυμπόνιας
που θα σας αλλάξει τη ζωή!

Τι είναι η Αυτοσυμπόνια

Οι περισσότεροι νιώθετε συμπόνια όταν ένας καλός φίλος περνάει δύσκολες στιγμές. Πόσο συχνά είσαστε, όμως, τόσο καλοσυνάτοι, μαλακοί και συμπονετικοί με τον ίδιο σας τον εαυτό, όταν περνάτε δύσκολα;

 

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, οι περισσότεροι άνθρωποι στις δύσκολες στιγμές είναι πολύ πιο συμπονετικοί με τους άλλους παρά με τον εαυτό τους. Όταν οι ίδιοι πονάνε, νιώθουν ενοχή ή θυμό για την αδυναμία τους και κάνουν αυστηρούς ή επικριτικούς εσωτερικούς διαλόγους.

 

Αυτο-συμπόνια, λοιπόν, είναι η ικανότητα του καθενός μας να διαχειρίζεται τον εαυτό του με καλοσύνη, αγάπη και φροντίδα όταν πονάει, όταν αποτυγχάνει ή όταν ματαιώνεται.

Σε αυτό το Πρόγραμμα θα μάθετε:

  • Πώς να μην είσαστε τόσο σκληροί με τον εαυτό σας

  • Πώς να χειριστείτε τα δύσκολα συναισθήματα με μεγαλύτερη ευκολία

  • Πώς να κινητοποιείτε τον εαυτό σας με ενθάρρυνση παρά με επίκριση

  • Πώς να μεταμορφώσετε τις δύσκολες σχέσεις

  • Ασκήσεις Mindfulness (Ενσυνειδητότητας) και Αυτο-Συμπόνιας για το σπίτι και την καθημερινή ζωή

  • Πώς να γίνετε εσείς οι καλύτεροι δάσκαλοι και γονείς του εαυτού σας

 

Μόνος δεν είσαι. Έχεις εσένα!!!

Αξίζετε την Αυτοσυμπόνια:

Τα Οφέλη

Σύμφωνα με το ΚΕΝΤΡΟ ΕΡΕΥΝΑΣ ΚΑΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΣΤΗΝ ΣΥΜΠΟΝΟΙΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΛΤΡΟΥΙΣΜΟ του  κορυφαίου Πανεπιστημίου Stanford των Η.Π.Α , η  Εκπαίδευση στην Αυτο-Συμπόνια οδηγεί σε:

  • ψυχική ενδυνάμωση

  • αύξηση της αγάπης και αποδοχής του εαυτού μας
  • ψυχική ανθεκτικότητα
  • αύξηση παραγωγικότητας
  • μείωση ενοχών
  • αύξηση του κινήτρου να διορθώσουμε λάθη
  • μείωση άγχους και κατάθλιψης 

Δρ. Φαίδρα Λογοθέτη

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

© 2020 by Faedra Logotheti

Διονύσου 63, 145 63 Κηφισιά

τηλ. 210 6232244

  • White Facebook Icon
  • instagram-white