Πώς να είσαι καλός με τον εαυτό σου

Οι περισσότεροι νιώθετε συμπόνια όταν ένας καλός φίλος περνάει δύσκολες στιγμές. Πόσο συχνά είσαστε, όμως, τόσο καλοσυνάτοι, μαλακοί και συμπονετικοί με τον ίδιο σας τον εαυτό, όταν περνάτε δύσκολα;

 

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, οι περισσότεροι άνθρωποι στις δύσκολες στιγμές είναι πολύ πιο συμπονετικοί με τους άλλους παρά με τον εαυτό τους. Όταν οι ίδιοι πονάνε, νιώθουν ενοχή ή θυμό για την αδυναμία τους και κάνουν αυστηρούς ή επικριτικούς εσωτερικούς διαλόγους.

 

Αυτο-συμπόνια, λοιπόν, είναι η ικανότητα του καθενός μας να διαχειρίζεται τον εαυτό του με καλοσύνη, αγάπη και φροντίδα όταν πονάει, όταν αποτυγχάνει ή όταν ματαιώνεται.