Mindfulness

Καθημερινά κάνετε περίπου 40-50.000 σκέψεις. Όλη μέρα σκέφτεστε, κάνετε πλάνα, ανησυχείτε για το μέλλον, αναμασάτε κάτι που έχει συμβεί στο παρελθόν, επικρίνετε τον εαυτό σας. Μια ατελείωτη φλυαρία του νου, ένας καταιγισμός σκέψεων που επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεσή, σας αφήνει άγρυπνους τη νύχτα, σας εξουθενώνει.

​

Πώς θα ήταν άραγε αν είχατε την ικανότητα να έχετε επίγνωση των σκέψεών σας, αλλά να μην παρασυρόσασταν συναισθηματικά από αυτές;

 

Tο Mindfulness είναι η ικανότητά σας να εστιάζετε την προσοχή σας στη παρούσα στιγμή. Χιλιάδες επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που έχουν αυτή την ικανότητα έχουν λιγότερο στρες, διαχειρίζονται πολύ πιο αποτελεσματικά τα αρνητικά συναισθήματα, αντιμετωπίζουν πιο σοφά τις πιέσεις της καθημερινότητας, βιώνουν λιγότερη θλίψη, οργή  και ενοχές, έχουν λιγότερα προβλήματα υγείας, απομακρύνονται από τη Κατάθλιψη, απολαμβάνουν καλύτερο ύπνο και γεύονται τη ζωή με μεγαλύτερο ενθουσιασμό και χαμόγελο.  

 

Η επιστημονική σύμπραξη της Ψυχολογίας, των Νευροεπιστημών και της Ιατρικής στο κορυφαίο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης έχει δημιουργήσει Προγράμματα Mindfulness με εξαιρετικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία. Τα Προγράμματα αυτά θα σας εκπαιδεύσουν να εντοπίζετε εγκαίρως και, κυρίως, να διακόπτετε τις βλαβερές  συνήθειες του νου που  προκαλούν άγχος, αγωνία, συναισθηματικό αδιέξοδο, θλίψη, συναισθηματικό πόνο, ή Κατάθλιψη προτού κυλήσετε στον γνώριμο κύκλο της ανησυχίας, της αγωνίας για το αύριο, της αναμάσησης του παρελθόντος, των συναισθηματικών ξεσπασμάτων, της απαισιοδοξίας, της πικρίας, του παραπόνου.

 

Διαλέξτε τώρα το Πρόγραμμα MINDFULNESS που σας  ταιριάζει......