Mindfulness 8 cover 50% flat.jpg

Mindfulness

Ανακαλύψτε τη δύναμη που κρύβετε μέσα σας

για να αποκτήσετε ξανά, εσείς και μόνο, τον έλεγχο της ζωής σας

Τι είναι το Mindfulness

Το Mindfulness είναι μια Μέθοδος Διαλογισμού που, σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου Harvard, οδηγεί σε εξαιρετικά ωφέλιμες και μόνιμες αλλαγές στην δομή του εγκεφάλου.

 

Η μέθοδος περιλαμβάνει την επιλογή του να εστιάζετε την προσοχή, όχι πια στον φλύαρο νου που σας κατακλύζει με απαισιοδοξία και ανησυχία, αλλά στην παρούσα στιγμή χωρίς επίκριση. Αυτό βοηθά στο να αποκτήσετε ξανά τον έλεγχο της ζωής σας και οδηγεί στην ηρεμία και την ικανότητα να αυτορυθμίζεστε συναισθηματικά.

 

Στις μέρες μας η επιστημονική σύμπραξη της Ψυχολογίας, των Νευροεπιστημών και της Ιατρικής έχει δημιουργήσει δύο αξιόλογα Προγράμματα Mindfulness (ΜBSR και MBCT), που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το άγχος, την ανησυχία, τον χρόνιο πόνο, την κατάθλιψη, καθώς και να βελτιώσετε την γενικότερη υγεία και ευεξία σας. Οι τεχνικές του Mindfulness είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικές μέσα στο χώρο εργασίας για τα στελέχη επιχειρήσεων.

Δείτε αναλυτικά τα προγράμματα Mindfulness που προσφέρουμε: