Διαχείριση της Κατάθλιψης

Το Πρόγραμμα MBCT:
Mindfulness-Based Cognitive Therapy

Τι είναι το MBCT

Το Πρόγραμμα ΜBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) έχει τις βάσεις του στο Πρόγραμμα MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) που δημιουργήθηκε από τον Καθηγητή της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μασσαχουσέτης των Η.Π.Α, Jon Kabat Zinn και εξελίχθηκε από τον Καθηγητή  της Κλινικής Ψυχολογίας, Mark Williams και τους συνεργάτες του στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.

Το Πρόγραμμα  αυτό είναι ένα Ολοκληρωμένο Θεραπευτικό Πρωτόκολλο και μια Εκπαίδευση στη Ψυχική Ανθεκτικότητα για όσους έχετε βιώσει ή βιώνετε αυτή τη στιγμή ένα καταθλιπτικό επεισόδιο. Περιλαμβάνει Εκπαίδευση στους μηχανισμούς της Κατάθλιψης, καθώς και την εκμάθηση συγκεκριμένων τεχνικών διαλογισμού Mindfulness  που θα σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε πιο υγιείς αντιδράσεις όταν οι αντικειμενικές δυσκολίες της ζωής ή οι αρνητικές σκέψεις σας κάνουν να νοιώθετε απαισιοδοξία, φόβο ή απόγνωση.

 

Μέσα από τις τεχνικές του Mindfulness θα μάθετε την αρχιτεκτονική του νου, θα αναγνωρίσετε τις στιγμές υπερανάλυσης ή αναμάσησης των δυσάρεστων σκέψεων και συναισθημάτων. Επιπλέον, το Πρόγραμμα ενσωματώνει χρήσιμες ασκήσεις δανεισμένες από την Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία που σας βοηθούν να φροντίσετε σωστά  τον εαυτό σας όταν νοιώθετε μια δυσάρεστη μεταστροφή στη διάθεσή σας.

Σε ποιους απευθύνεται

Γνωρίζουμε ότι το μεγαλύτερο ποσοστό των ατόμων που περνάνε ένα Καταθλιπτικό επεισόδιο, θα το ξαναζήσουν στο μέλλον.

Το Πρόγραμμα ΜΒCT βοηθά τα άτομα, που έχουν περάσει τουλάχιστον 3 Καταθλιπτικά Επεισόδια στο παρελθόν, να μειώσουν σημαντικά την πιθανότητα της επαναφοράς τους. Επίσης, είναι εξαιρετικά βοηθητικό σε όσους βιώνουν ένα χρόνιο αίσθημα απαισιοδοξίας.

 

Για την παρακολούθηση του Προγράμματος MBCT προηγείται αξιολόγηση των συμμετεχόντων από την Δρα. Φαίδρα Λογοθέτη.

Διάρκεια και συχνότητα

Το Πρόγραμμα έχει διάρκεια 8 εβδομάδων.

Απαιτεί εβδομαδιαία παρακολούθηση και καθημερινή εξάσκηση στο σπίτι για να απολαύσει κανείς τα εξαιρετικά οφέλη της μεθόδου. Καθ’ όλη την διάρκεια του Προγράμματος θα δοθεί μεγάλη σειρά ασκήσεων και χρήσιμο υλικό στους συμμετέχοντες.

 Το MBCT   είναι πολύτιμο:

Τα Οφέλη

Ερευνητικά αποτελέσματα έχουν αποδείξει ότι το Πρόγραμμα MBCT  είναι απολεσματικό τουλάχιστον τόσο όσο είναι η χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Γι' αυτό τον λόγο το MBCT είναι το μοναδικό Πρόγραμμα Mindfulness αναγνωρισμένο από το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Μ. Βρετανίας (Ν.Η.S.) ως επιστημονική θεραπευτική παρέμβαση ψυχικής υγείας για την πρόληψη επανεμφάνισης της Κατάθλιψης.

​   

Συστήνεται από το National Institute of Clinical Excellence της Μ. Βρετανίας, συνταγογραφείται από τους γιατρούς και αναγνωρίζεται ως επίσημη θεραπευτική παρέμβαση από τις μεγαλύτερες ασφαλιστικές εταιρείες των Η.Π.Α..

Δρ. Φαίδρα Λογοθέτη

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

© 2020 by Faedra Logotheti

Διονύσου 63, 145 63 Κηφισιά

τηλ. 210 6232244

  • White Facebook Icon
  • instagram-white